8 handige tips om blaren te voorkomen
- Draag goed passende schoenen en sokken Zorg ervoor dat je schoenen en sokken afgestemd zijn op jouw voettype. Wandel je vaak op een specifiek soort ondergrond? Overweeg dan wandelschoenen die daarvoor geschikt zijn.
- Loop je schoenen zorgvuldig in Het is belangrijk om zowel je wandelschoenen als -sokken goed in te lopen. Begin met korte afstanden en bouw dit rustig op. Voorkom lange tochten met nieuwe schoenen om de kans op blaren te minimaliseren, hoewel ze nooit helemaal uit te sluiten zijn.
- Bereid je voeten voor Begin vier weken voor een wandeling met het insmeren van je voeten met huidverstevigende middelen, zoals kampferspiritus.
- Bescherm je voeten met een dun laagje zalf Smeer voor het wandelen je voeten licht in met vaseline of uierzalf om wrijving te verminderen.
- Gebruik talk- of voetpoeder Strooi een kleine hoeveelheid talkpoeder of voetpoeder in je schoenen, sokken en op je voeten voor extra bescherming tegen vocht.
- Was je voeten zonder zeep Was je voeten regelmatig met koud water en gebruik daarbij geen zeep om de huid gezond te houden.
- Bescherm gevoelige plekken vooraf Gebruik blarenpleisters om gevoelige plekken te beschermen. Als je tenen tegen elkaar wrijven, kunnen teenspreiders een goede oplossing zijn.
- Zorg goed voor je voeten Verwijder overtollig eelt en houd je nagels netjes kort. Dit vermindert de kans op drukpunten en blaren.